يمكن تحقيق الرفاهية الجسدية من خلال سلسلة من المكونات التي ، مجتمعة معا ، تخلق هذا التوازن الذي يقودك إلى الشعور بالرضا. على سبيل المثال ، لصنع كعكة ، هل تحتاج فقط إلى الدقيق؟ عند التفكير ، ستلاحظ أن هذا ليس هو الحال. لصنع حلوى ذات نكهة جيدة وحساسة ، تحتاج إلى الجمع بين عدة أشياء. دعنا نعود إلى النقطة المركزية في مقالتنا: لكي نشعر بالرضا عن أجسامنا ، من الضروري للغاية تناول الأشياء الصحيحة ، وستوافق أيضا ، أليس كذلك؟ لهذا السبب سنتحدث اليوم عن الرفاهية الجسدية وما يتطلبه الأمر لتحقيق هذا التوازن.
الصحة البدنية والعقلية
يبدو أن تحقيق التوازن أمر صعب حقا عندما يتعلق الأمر بتغذية أجسامنا. في الواقع ، يشبه الأمر اختيار الملابس ، لأنه يتطلب خبرة إذا كنت ترغب في ارتداء ملابس دافئة في الشتاء وبارد في الصيف. يبدو أن المكون الأول شائع في جميع مجالات حياتنا: المعرفة. تكمن المشكلة الآن في أي من آلاف المعلومات التي يجب أن نأخذها من أجل أكل أنفسنا بالطريقة الصحيحة وإيجاد الخط الصحيح بين الصحة وعدم الصحة. كلمات معقدة ، لكنها على هذا النحو: كل التفاصيل ستحدث فرقا في توازننا. الآن ، أعتقد أنك تريد أن تعرف كيفية تحقيق كل ذلك ، أليس كذلك؟ الأطعمة التي تقترب من التوازن الذي نسعى إليه في التغذية هي المغذيات الدقيقة ، لأنها ليست أكثر من فيتامينات ومعادن وأملاح نحتاجها للحفاظ على لياقتك وسلامة عقليا. قلت عقليا ، نعم ، إنه يساعد أيضا في هذا الجانب ، والذي يسمح لنا بعد ذلك بالشعور بالرضا ، وفي النهاية ، الحصول على ما نحتاجه من أجل هدوئنا.
الرفاهية الجسدية: المغذيات الدقيقة
المغذيات الدقيقة هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لأداء العديد من الوظائف الصحية المهمة. تشمل هذه العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن. فيما يلي شرح موجز لكليهما:
الفيتامينات: الفيتامينات هي مركبات عضوية تلعب أدوارا أساسية في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودعم وظائف الجسم. هناك العديد من الفيتامينات ، ولكل منها دور محدد. على سبيل المثال ، من المعروف أن فيتامين ج يدعم جهاز المناعة ، بينما يساعد فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم لصحة العظام.
المعادن: المعادن هي عناصر غير عضوية ضرورية للنمو والتطور والحفاظ على الصحة. تشمل بعض الأمثلة على المعادن الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تلعب هذه المعادن دورا مهما في الحفاظ على توازن الإلكتروليت ، ودعم نظام الهيكل العظمي ، وأكثر من ذلك بكثير.
الآن بعد أن عرفنا ما نتعامل معه ، نحتاج أيضا إلى فهم من نلجأ إليه وكيفية الحصول على هذا النوع من النظام الغذائي. أود أن أذكرك بأننا نوفر لك حمية MiNu® ، بناء على جميع الفيتامينات الضرورية. البرنامج مخصص لكل احتياجاتك. أدناه ، ستجد الرابط لتتمكن من الاتصال بعيادة الإحالة على الفور والحصول على نظامك الغذائي اليوم. https://www.dietaminu.it/ شكرا
الكاتب
سيرينيلا بينتوس
الرفاهية الجسدية