لماذا تهتم بصحتك ووزن جسمك إذا كنت على دراية حقا بما تحتاجه لإطعام نفسك والشعور بالرضا عن جسمك ونفسك؟ غالبا ما نقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن كل تلك القضايا المتعلقة بالوزن والجماليات ، حيث أن المعلومات المتعلقة بالتغذية عديدة وغالبا ما تكون مربكة. تعتمد النظريات حول الأكل الصحي أيضا على الثقافة التي تتبعها. على سبيل المثال ، في الثقافة الإسلامية ، يستبعد تناول الطعام الصحي لحم الخنزير بداهة ، بينما بالنسبة للهنود ، يتم استبعاد البقرة ، التي تعتبر مقدسة ، من نظامهم الغذائي. لذلك ، يتأثر اختيار الطعام اليومي بالعديد من العوامل ، بالإضافة إلى عوامل ثقافتنا الشخصية ، مثل الثقافة الثقافية. ومع ذلك، فإنني متأكد من أننا جميعا نتفق على بعض المبادئ التي لا يمكننا تجاهلها.
كما أشرنا في بعض المقالات السابقة ، فإن الرغبة في إنقاص الوزن ثم الظهور بمظهر أكثر جمالا أو جمالا هي نتيجة لحقيقة أننا نتبع نظاما غذائيا صحيا ، يتكون من اختيار الأطعمة التي تغذي أجسامنا حقا. حتى عندما نأكل البيتزا ، ما زلنا نغذي أجسامنا ، لكن هل هذا حقا ما تحتاجه؟ حتى عندما نتوقف عند ماكدونالدز ، فإننا نطعم أجسادنا. السؤال الذي يجب أن نطرحه على أنفسنا هو: “هل أزود جسدي بالمواد الضرورية ليكون نشطا وفعالا ، وتجنب تراكم الدهون في المناطق غير المرغوب فيها؟
من ملاحظتي الدقيقة ، لاحظت أن هناك أطعمة تحتوي على القليل من العناصر الغذائية والكثير من الدهون المشبعة. من بين هؤلاء ، أذكر النقانق والوجبات الخفيفة من مختلف الأشكال والأصول والجبن الدهني والأطعمة المقلية وما إلى ذلك. يمكن لهذه الأطعمة أن تغذي أجسامنا بمعنى أنها تشبعنا ، لكنها في النهاية تؤدي إلى تراكمات الدهون المزعجة التي لا نحبها. صحيح أنها لذيذة ، أنا لا أنكر ذلك ، لكن من المهم التحقق من مقدار التغذية الفعلية التي توفرها لنا حقا.
انتبه عندما تأكل طبقا لطيفا من البطاطس المقلية: في البداية تشعر بالشبع ، ولكن بعد ذلك بوقت قصير يحتاج جسمك إلى الطعام مرة أخرى. لماذا يحدث هذا؟ إذا اخترنا حقا الأطعمة التي تغذينا ، فسيكون لدينا في المقابل جسم هزيل وسعيد ومليء بالطاقة ، بدلا من الجسم الذي ينام بعد وقت قصير من الانتهاء من تناول الطعام.
في النهاية ، أعتقد أنه من الضروري أن ندرك ما نحتاجه للعيش بشكل جيد ، جسديا وعقليا.
اسمحوا لي أن أعرف كيف ستسير الأمور. شكرا
الكاتب
سيرينيلا بينتوس