ما هو أفضل نظام غذائي بين كل المقترحين؟ كمية المعلومات التي يمكن العثور عليها في كل مكان حول الوجبات الغذائية لا تعد ولا تحصى ، ولكن كيف يمكننا توجيه أنفسنا في بحر المعرفة الذي أمامنا؟ في هذه المقالة ، سنشرح بشكل أفضل كيفية فهم هذا الموضوع بشكل كامل من خلال وجود إرشادات للمستقبل.
من الارتباك إلى الفهم.
من الارتباك إلى الفهم: لإجراء تحليل أفضل ، نفهم بشكل أفضل من خلال مراقبة حياة كل واحد منا عندما نشعر بالسعادة. لإيجاد التوازن ، من الضروري موازنة دوافعنا في العديد من المناطق الصغيرة. فقط فكر فيما يحدث عندما نكرس كل اهتمامنا للعمل ، وننسى زوجتنا أو أطفالنا أو أصدقائنا. فجأة ، تريد زوجتك الطلاق ، ويعاملك أطفالك بلا مبالاة ولم يعد لديك أصدقاء. ماذا حدث؟ بالنظر إلى المشهد ، ما يبدو أكثر وضوحا هو أنه لم يكن هناك توازن بين المواقف المختلفة.
بالعودة إلى الموضوع الرئيسي ، يجب أن يكون النظام الغذائي الغذائي أيضا توازنا بين العناصر المختلفة. إذا أكلنا الفاكهة فقط ، فقد يكون مثل المثال أعلاه. في حالة أخرى ، إذا أكلنا الفواكه والخضروات والبروتينات والدهون ، وشربنا الكثير من الماء ومارسنا الرياضة ، فسيكون نظامنا الغذائي ناجحا. من الارتباك إلى الفهم ، سوف يستغرق الأمر خطوة واحدة في كل مرة لاكتشاف ما يجب أن نأكله.
ماذا نأكل لتكون متوازنة.
ما نأكله للحفاظ على التوازن هو عنصر آخر نحتاجه للخروج من بحر ارتباك البيانات التي يقدمها لنا مجتمعنا. الفيتامينات هي أساس النظام الغذائي الذي نحتاجه لجعل الآلية الكاملة لجسمنا تعمل. الفيتامينات والمعادن كلها مهمة ، من فيتامين سي الذي لا ينتج في أجسامنا والذي نجده في الحمضيات والعديد من الخضروات ، إلى البروتينات النباتية والحيوانية التي توفر لنا القوت ، دون أن ننسى بعض الدهون.
وهل السكر مهم؟ لا ، هذا ليس ما يحتاجه جسمنا. تحتوي الفاكهة بالفعل على السكر الذي نحتاجه وهي طبيعية. يمكن أن تكون السكريات والدقيق من أنواع مختلفة لذيذة ومغرية بالتأكيد ، ولكنها يمكن أن تساهم أيضا في العديد من الأمراض التي لا تفضل رفاهيتنا. يمكن تحقيق ما نأكله للحفاظ على التوازن من خلال الانضباط والوعي بأن الأكل الجيد يساعدنا على الشعور بالرضا.
شكرا
الكاتب
سيرينيلا بينتوس
ما هو أفضل نظام غذائي بين كل المقترحين؟