نحن هنا للتعمق في هذا النظام الغذائي لفهم كيفية عمله. بمجرد فهمنا ، سنلزم أنفسنا باتباع نظام غذائي لن يجعلنا نشعر أخيرا بالحرمان من متعة تناول ما نحبه ، ولكن هذا سيسمح لنا بالقيام بذلك بفهم كاف. هذه المقدمة مهمة لأن العديد من الأنظمة الغذائية تستند إلى قيود شديدة تجعلنا نشعر في النهاية بأننا نشعر بمزيد من النحافة ، ولكننا أيضا أكثر تعاسة بسبب التضحيات الكبيرة.
حمية مينو® هي طريقة غذائية جديدة ، كقاعدة عامة ، لا تتطلب قيودا خاصة ولكنها قادرة على تحسين الأنشطة الكيميائية الحيوية والتمثيل الغذائي لجسمنا. يتم ذلك من خلال الاختيار الدقيق والجمع بين الأطعمة عالية الجودة ، مما يضمن تناول كمية كافية من المغذيات الكبيرة ، وقبل كل شيء ، المغذيات الدقيقة الأساسية.
نحن نتناول هنا فهما عميقا للفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا عادة والتي تكتسبها من خلال الأطعمة التي نختار استهلاكها. إنه مفهوم فريد تماما ، وهو فهم تشريح ما يشكل الطعام وبالتالي الانتباه منذ البداية إلى ما نعرف أنه مفيد لنظامنا الغذائي. يمكنني أن أعطي العديد من الأمثلة على كيف يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات أو البروتينات أو الدهون المرض أو يعطل حياتنا اليومية ولكني أفضل الخوض في مزيد من التفاصيل في هذا السياق.
لهذا السبب تحدثت في مقالات سابقة عن المعرفة ، وفهم المشكلة الحقيقية التي تكمن في أساس اختلالات ومشاكلنا بجميع أنواعها. هل سمعت هذه العبارة: “نحن ما نأكله؟ ما رأيك ، هل يمكن أن يكون السبب الجذري لمشاكلنا الجسدية؟ هل سبق لك أن توقفت للتفكير فيما يحدث لأولئك الذين يتناولون الوجبات السريعة ، مثل الأمريكيين؟ ما هي الأطعمة المصنوعة منها؟ دعنا نتحدث عن الفيتامينات والمعادن. هل تعتقد حقا أنها تحتوي على ما يكفي؟ وإذا كان جسمنا بحاجة إليه ، فماذا يحدث عندما لا نوفر له ما يحتاجه على المدى الطويل؟
لهذا السبب عنوان هذا المقال هو “نظام غذائي ثوري”. يعيدك هذا النظام الغذائي إلى الاتصال بجسمك ، لأنه من خلال المعرفة تستعيد القدرة على العناية برفاهيتك.
أريدك أن تستعيد السيطرة على جسمك وتحقق وعيا كاملا بالتغذية وما تحتاجه لحياة صحية. سأستمر في كتابة مقالات حول هذا الموضوع حتى نتمكن من فهم أهميته حقا.
شكرا
الكاتب
سيرينيلا بينتوس