في كثير من الأحيان ، ما يدفعنا إلى إجراء تغيير هو شيء يحدث ، وليس دائما ممتعا ، أو عقلية متوازنة تدرك أنه تماما كما أن صحتنا العقلية ضرورية لصفاءنا ، كذلك طعامنا. إن الوصول إلى النقطة التي يتعين علينا فيها أن نبدأ من الصفر ، وأن نعتاد عليها ، ونكتسب المعرفة اللازمة لإطعام أنفسنا بشكل صحيح ينطوي على تضحيات ، ولكن إلى أي مدى يتعين علينا العمل بجد للحصول على ما نريد؟ أعتقد اعتقادا راسخا أنك تعرف الإجابة لأنه من الواضح أنه لا يوجد شيء يتم القيام به بشكل سطحي يقودنا إلى نتائج حقيقية. إذن ، ما الذي يجب القيام به لاحتضان التغيير وجعله أسهل؟ من المؤكد أنه حدث عدة مرات أن تضطر إلى القيام بمحاولات عديدة لتكون قادرا على القيام بشيء ما لا تشوبه شائبة ، حتى تحقق ما تريد. هنا أفاجئك لأن المطلوب هو عقل متفتح ومستعد لتلقي ما تم اكتشافه بالفعل من أجلكم ، وهو الشيء الوحيد الضروري. ماذا أعني؟ أعني ببساطة أنه من المهم ، جنبا إلى جنب مع أخصائي التغذية ، استكشاف تغذيتك بدقة وما يجب أن تأكله لتصبح أكثر سعادة ، كما تمت مناقشته في الفصل السابق.
هذا لا يعني أنه إذا كان نظامك الغذائي حتى الآن يعتمد على البيتزا والهامبرغر ، فسوف تتغذى الآن فقط على هؤلاء. هذا ليس ما أعنيه. ولكن من خلال الاستكشاف العميق ، ستكتشف الأطعمة التي تحبها والتي لا تحبها ، وبالتالي التركيز على ما يجعلك تشعر بالرضا من حيث الطعام. سترغب بالتأكيد في إطعام نفسك بهذه القاعدة. واضح؟
إذن ما هي التضحيات التي سيتعين عليك تقديمها من أجل الوصول إلى وزنك المثالي وصحتك البدنية؟ هذا سؤال رائع ، وقد تفاجئك الإجابة. لا يكمن مفتاح تحقيق هدفك بالضرورة في التضحيات الجذرة أو القيود الشديدة. في الواقع ، يكمن السر في اتباع النصائح الغذائية التي تستند إلى ما تحب وما هو جيد لجسمك.
هذا يعني أنك لست مضطرا للتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك تماما أو إجبار نفسك على اتباع نظام غذائي رتيب. بدلا من ذلك ، إنها مسألة توازن ووعي. سوف تكتشف الأطعمة التي تحبها والتي تجعلك تشعر بالرضا ، ودمجها تدريجيا في نظامك الغذائي اليومي.
الخطوة التالية هي المثابرة. ليس عليك الاستسلام عند الصعوبة الأولى أو الاستسلام للإغراءات العرضية. سيتعين عليك العمل باستمرار لتحويل هذه الخيارات الغذائية إلى عادات حقيقية. نظرا لأن الأكل الصحي يصبح جزءا لا يتجزأ من نمط حياتك ، ستجد أنه يصبح أكثر طبيعية ومجزية.
يمكنك فعل ذلك؟ مطلقا! يمكنك تحقيق أي هدف حددته لنفسك في الحياة. في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر وقتا أو جهدا أكثر قليلا ، ولكن من المهم أن تتذكر أن كل خطوة صغيرة إلى الأمام تجعلك أقرب وأقرب إلى هدفك. لذا ، كن صبورا مع نفسك واستمر في العمل من أجل صحتك الجسدية ووزنك المثالي. بالتأكيد سيكون الأمر يستحق ذلك.
تابعوني في المدونات التالية.
شكرا
الكاتب
سيرينيلا بينتوس