Echemos un vistazo a cuál es la lista de productos alimenticios que nos permite seguir el programa nutricional necesario para nuestro equilibrio físico y mental. Cómo utilizar los alimentos y qué productos utilizar para equilibrar una dieta saludable. Ahora procederé a enumerar una lista de elementos necesarios para nuestro programa de bienestar. Como primeros platos, los que se recomiendan son: pasta de sémola, polenta, arroz, garbanzos secos, espelta y cuscús. Como segundos platos, recomendamos los siguientes: pierna de pavo, ternera magra, cordero, chuletón de cerdo, cerdo magro, muslo de pollo, sepia, rape, lenguado, perca, bacalao o merluza, scamorza, galbanino, copos de queso bajo en grasa, ricotta de vaca, stracchino, robiola, caciottina, bel paese, huevos de gallina, bresaola, jamón crudo magro, jamón cocido, atún natural. Como guarnición: champiñones, zanahorias, brócoli, brócolo por cabeza, achicoria, hinojo, nabo verde, tomates, acelgas, nabo, repollo, cebollas, papas, espinacas, lechuga. Como frutas, peras, pomelos, ciruelas, piñas, manzanas, melón de invierno, uvas, kiwis, plátanos.
En esta lista puede ver que el surtido de productos no está limitado y varía según sus deseos personales, entre pescado, carne y verduras la elección es realmente ilimitada, incluida la fruta.
Lo que suele ser una dieta estricta y forzada, que implica la eliminación de muchos alimentos para sentirse bien, en este caso destaca precisamente porque no quita, sino que añade una variedad de alimentos que permite a cualquiera seguirla.
En cualquier caso, es necesaria la disciplina necesaria para evitar consumir alimentos fuera de los incluidos, como azúcar, dulces, pizzas y otros alimentos que puedan impactar negativamente en nuestra salud y en nuestro programa de superación personal.
En una dieta que promueve la variedad de alimentos y la inclusión de una amplia gama de alimentos nutritivos, es importante mantener la disciplina para evitar alimentos que puedan ser dañinos para la salud o dificultar el progreso hacia los objetivos de superación personal. Estas son algunas de las razones por las que es importante mantener esta disciplina:La dieta debe proporcionar el equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. El consumo excesivo de alimentos con alto contenido de azúcar o grasas saturadas puede alterar este equilibrio. Reducir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa puede ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo. Mantener una dieta equilibrada y nutritiva puede afectar positivamente la energía, la concentración y la calidad de vida. Esto puede promover la mejora personal en términos de bienestar físico y mental.
Aquí tienes una receta de salud que te ayuda en tu felicidad diaria para una vida más saludable.
Gracias
El escritor
Serenella Pintus