Molto spesso, ciò che ci spinge a compiere un cambiamento è qualcosa che accade, non sempre piacevole, oppure una mentalità equilibrata che riconosce che, così come il nostro benessere mentale è necessario per la nostra serenità, lo è anche quello alimentare. Giungere al punto in cui dobbiamo ricominciare da zero, abituarci e acquisire la conoscenza necessaria per nutrirci correttamente comporta sacrifici, ma fino a che punto dobbiamo impegnarci per ottenere ciò che desideriamo? Credo fermamente che tu conosca la risposta perché ovviamente nulla fatto in modo superficiale ci porta a risultati veri. Quindi, cosa è importante fare per abbracciare il cambiamento e renderlo più semplice?Sicuramente ti è capitato molte volte di dover fare numerosi tentativi per riuscire a fare qualcosa in modo impeccabile, fino a raggiungere ciò che desideravi. Qui ti sorprendo perchè ciò che serve è una mente aperta pronta a ricevere ciò che è già stato scoperto per te, ed è l’unica cosa necessaria. Cosa intendo? Intendo semplicemente che è importante, insieme al nutrizionista, esplorare a fondo la tua alimentazione e ciò che dovresti mangiare per diventare più felice, come discusso nel capitolo precedente.
Non significa che, se la tua alimentazione fino ad ora si è basata su pizza e hamburger, ora ti nutrirai solo di quelli; non è ciò che intendo. Ma, esplorando a fondo, scoprirai quali sono gli alimenti che ti piacciono e quelli che non ti piacciono, mettendo così l’attenzione su ciò che ti fa stare bene a livello alimentare. Avrai sicuramente voglia di nutrirti con quella base. Chiaro?
Quali sono quindi i sacrifici che dovrai fare per poter raggiungere il tuo peso ideale e il tuo benessere fisico? È un’ottima domanda, e la risposta potrebbe sorprenderti. La chiave per raggiungere il tuo obiettivo non consiste necessariamente in sacrifici drastici o restrizioni estreme. In realtà, il segreto sta nel seguire consigli alimentari che si basano su ciò che ti piace e su ciò che fa bene al tuo corpo.
Questo significa che non devi rinunciare completamente ai tuoi cibi preferiti o costringerti a una dieta monotona. Piuttosto, è questione di equilibrio e consapevolezza. Scoprirai quali sono gli alimenti che ti piacciono e che ti fanno sentire bene, e li incorporerai gradualmente nella tua alimentazione quotidiana.
Il passo successivo è la perseveranza. Non devi arrenderti alla prima difficoltà o cedere alle tentazioni occasionali. Dovrai lavorare costantemente per trasformare queste scelte alimentari in vere e proprie abitudini. Quando la sana alimentazione diventa parte integrante del tuo stile di vita, scoprirai che diventa sempre più naturale e gratificante.
Puoi farlo? Assolutamente! Puoi raggiungere qualsiasi obiettivo che ti prefiggi nella vita. A volte, potrebbe richiedere un po’ più di tempo o sforzo, ma è importante ricordare che ogni piccolo passo avanti ti avvicina sempre di più al tuo obiettivo. Quindi, sii paziente con te stesso e continua a lavorare verso il tuo benessere fisico e il tuo peso ideale. Ne varrà sicuramente la pena.
Seguimi nei prossimi blog.
Grazie
La scrittrice
Serenella Pintus
