Diamo un occhiata a quella che è la lista dei prodotti alimentari che ci permette di seguire il programma nutrizionale necessario per il nostro equilibrio fisico e mentale. Come utilizzare il cibo e quali sono i prodotti da utilizzare per bilanciare una dieta sana.Ora procederò a elencare una lista di elementi necessari per il nostro programma di benessere. Come primi piatti, quelli che sono consigliati sono: pasta di semola, polenta, riso, ceci secchi, farro e cuscus. Come secondi piatti, si consigliano i seguenti: Coscia di tacchino, vitello magro, agnello, bistecca di maiale, maiale magro, coscia di pollo,seppie, coda di rospo, sogliola, persico, merluzzo o nasello, scamorza, galbanino, fiocchi di formaggio magro, ricotta di vacca, stracchino, robiola, caciottina, bel paese, uova di gallina, bresaola, prosciutto crudo magro, prosciutto cotto, tonno al naturale. Come contorni: funghi, carote, broccoletti, brocolo a testa, cicoria, finocchi, cima di rapa, pomodori, bieta, rapa, verza, cipolle,patate, spinaci, lattuga. Come frutta, pere, pompelmo, prugne, ananas, mele, melone invernale, uva, kiwi , banane.
Da questa lista si può vedere che l’assortimento di prodotti non è limitato e varia in base ai propri desideri personali, tra pesce, carne e verdura la scelta è davvero illimitata, compresa la frutta.
Quello che di solito è una dieta stretta e forzata, che prevede l’eliminazione di molti alimenti per stare bene, in questo caso si distingue proprio perché non toglie, ma piuttosto aggiunge una varietà di alimenti che permette a chiunque di seguirla.
In ogni caso, è necessaria la disciplina necessaria per evitare di consumare alimenti al di fuori di quelli inclusi, come zucchero, dolci, pizze e altri alimenti che possono avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro programma di miglioramento personale.
In una dieta che promuove la varietà alimentare e l’inclusione di una vasta gamma di cibi nutrienti, è importante mantenere la disciplina per evitare alimenti che potrebbero essere dannosi per la salute o ostacolare il progresso verso obiettivi di miglioramento personale. Ecco alcune ragioni per cui è importante mantenere questa disciplina:La dieta dovrebbe fornire il giusto equilibrio di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Consumare in modo eccessivo alimenti ad alto contenuto di zucchero o grassi saturi può compromettere questo equilibrio.Ridurre il consumo di alimenti ad alto contenuto di zucchero e grassi può contribuire a prevenire problemi di salute a lungo termine.Mantenere una dieta equilibrata e nutriente può influenzare positivamente l’energia, la concentrazione e la qualità della vita. Ciò può favorire il miglioramento personale in termini di benessere fisico e mentale.
Ecco a tua disposizione una ricetta della salute che ti aiuta nella tua felicità quotidiana per una vita più sana.
Grazie
La scrittrice
Serenella Pintus
